ゾーンコーチングとは?|大阪・京都・兵庫・奈良のメンタルトレーニング・ゾーンコーチング・心理カウンセリング。個人コーチングから企業研修まで。

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スポーツ・ビジネス・芸術などあらゆるパフォーマンス・集中力の向上 Esprit PRESENTS ゾーンコーチング

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ゾーンコーチングとは?

ゾーンとは?

完全に集中し身体が心に邪魔されず自然に適切な動きができ、ハイパフォーマンスが達成された状態などと言われます。アスリートの誰もが望む超越した状態「ゾーン」は、たまたま能力以上の結果がでたのではなく、本来もっている能力が最大限に発揮された結果であり、それはトレーニングによって導き出す確率を高めることができます。

  • プレーが思うようにでき、負ける気がしない
  • 適切な体の動きが自然にできている
  • 心と体がリラックスしていると同時に、集中もしている
  • カップが大きく、ラインがはっきり見えた
  • 飛んでくるボールが止まっているかのように見えた etc

ゾーンに入る鍵のひとつは《ワクワク楽しむ》こと。「勝たなければならない」「いい成績をださなければ」といった~せねばならぬ思考、義務感からは決して入ることができないものです。

エスプリのゾーンコーチング

従来のメンタルトレーニングだけでなく独自の手法をプラスし、メンタルタフネスを創りだし、自分自信が求めている力はもちろん、まだ気づいていない力や可能性をも引き出すことが出来るものです。

プレーヤーとしての技術や身体やメンタルを強化するだけではなく、人間の本質を知り、自分を探りより深く理解し、自己コントロール(感情、思考、行動)能力・人間力を高めることによって、ハイパフォーマンスを創りだすことを目指しています。

目標達成のためだけのプログラムではなく、自分に気づき自分の生きる方向性(意図)を見いだし、自分らしい自分を創造していく プログラムでもあります。

このような方へオススメします

■ スポーツのパフォーマンスを伸ばす!

選手であればプロであろうとアマチュアであろうと、個人競技、チーム競技にかかわらず誰でも、「今よりも成績を上げたい」「いい結果を出したい」と思っていることでしょう。それはどんな状況・場面でも、能力を最大限に発揮できるようにトレーニングしていくことが重要です。

  • 今よりも良い結果を出したいと思っている
  • 取り組む課題は見えているが結果が出ていない
  • 取り組む課題がわからない
  • 問題を抱えている

などといった選手・コーチ・監督・指導者・全ての方にゾーンコーチングは役立ちます。

– 選手 –
  • 本番で実力が発揮できない
  • 集中力が途切れる
  • 緊張しすぎていつもの自分が出せない、プレーができない
  • 周りの声・評価が気になり集中できない
  • 常に何らかの不安を感じている
  • もっと自分を成長させたい
  • 練習でのモチベーションを維持したい、アップさせたい
– コーチ・監督・指導者 –
  • メンタル・タフネスを創りだす指導がしたい
  • 選手の可能性をもっと伸ばしたい
  • 選手との関係がうまくいっていない
  • 選手のモチベーションを向上させたい
  • チームの方向性を共有させたい
  • チームの人間関係を高めたい
     

■ ビジネススキルの向上!

ビジネスシーンはプレゼンや商談など、日々が緊張の連続です。

いかに平常心を保ち冷静にいられるかがその成果を大きく左右します。

  • プレゼンでの説得力を高めたい
  • 商談で冷静な判断をしたい
  • 集中力を高め作業効率を上げたい
  • 自分のスキルアップにつなげたい

■ 音楽・芸術の分野に活かす!

音楽や舞台など人前で発表する、コンクール、オーディションといった場面で不安や緊張によって本来のパフォーマンスができなかったという経験ありませんか?

演奏不安を抱えている方は多く、自分だけでは克服しにくいものです。

  • ピアノの演奏会に向けてあがり症を克服したい
  • 舞台で緊張してセリフが飛ばないようにしたい
  • 緊張で指や手、体が震えてしまい些細なミスを繰り返してしまう
  • 大切なステージで最大限のパフォーマンスを発揮したい

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