ヨーガ瞑想会で集中力アップ!|大阪・京都・兵庫・奈良のメンタルトレーニング・ゾーンコーチング・心理カウンセリング。個人コーチングから企業研修まで。

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コラム

ヨーガ瞑想会で集中力アップ!

ヨーガ瞑想会ってこんな感じ!

椅子に座ってのアーサナと呼吸法で

自律神経のバランスを整え、

脳をリラックスさせたあと瞑想を行います。

 

2016.1.28ヨーガ

 

私たちの脳は、無意識のうちにあれこれいろんなことを考えてしまうものです。

それが注意散漫になったり、緊張をつくったり、ストレスになったり

本来の能力を発揮できない状態にしてしまっているのです。

瞑想は「今ここ」に意識を向けることで

観察力、客観視、集中力、想像力、意思決定などの能力がアップし

アスリートであれば競技でのパフォーマンスを

ビジネスであれば仕事のパフォーマンスといった

さまざまなパフォーマンスを向上させることができる

脳トレーニングなのです!!

 

ヨーガ瞑想の後は、

みんなで感想をシェアしながらのお食事タイムです。

みなさん感じ方はそれぞれ、話も弾み楽しい美味しいひと時です!

 

2016.1.28食事

 

 

 

 

2016.1.28スープ 2016.1.28パスタ2016.1.28メイン

デザート2016.1.28

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

★野菜とニョッキのスープ    ★パン(はちみつ付)

★ごぼうのクリームパスタ     ★コーヒー、紅茶

★サーモンのメイン

★デザート4種盛り

 

 

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