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コラム

五郎丸選手のルーティン

ラグビー日本代表が2015年のワールドカップで3勝という

素晴らしい結果を残し、一気にラグビー人気が高まっています。

その中でも注目を浴びているのが五郎丸選手で、

今回の活躍により来季から世界最高峰のリーグ、

スーパーラグビーのレッズで勇士が見られることとなりました。

嬉しいですね!!

 

五郎丸選手といえば、注目されているのがキック前のルーティンです。

出典www.hochi.co.jp

ルーティンは、決まりきった段取りや動作のことですが、

スポーツ選手がルーティンをすると何が機能するのか!

 

よく聞く話しは、練習のときは良いプレーができるのに

試合になると練習と同じようにプレーできず、負けてしまうといったことです。

試合のときの心と身体の状態が、練習のときと違うというのは往々にしてあることです。

緊張する、落ち着かない、気合が入らない、

なんとなく重い、硬い、リズムやペースが違う など色々ありますが、

そんな状態でも本来のプレーやパフォーマンスができることが大事なんですね。

どんな状態でも能力を発揮できるようにする方法のひとつがルーティンです。

ルーティンは試合のときだけでなく練習のとき(常日頃)から行っていることによって

どんな場面で会っても、いつも同じ状態でそのものごとに取り組むことができるようにします。

 

ルーティンは、ただ自分を落ち着かせるだけのものではなく、

ルーティンをしている間に自分はどれだけ余計な刺激から解放されて、

いわゆる”ゾーン状態”に入れているか、ということです。と、

行動科学の立場から石川善樹先生もおっしゃっています。

~五郎丸ポーズから見えてくる「ルーティン」を見直す技術~

http://qreators.jp/content/191

 

ただ、なんでもかんでもルーティンにしたらいいというものではないので

ぜひ、結果を出せるルーティンをメンタルコーチと一緒に探りましょう!!

 

 

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