E.Yさん(アスリートのような自己コントロール力を身につける)|大阪・京都・兵庫・奈良のメンタルトレーニング・ゾーンコーチング・心理カウンセリング。個人コーチングから企業研修まで。

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E.Yさん(アスリートのような自己コントロール力を身につける)

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お名前:E.Yさん
受講講座:アスリートのような自己コントロール力を身につける
受講時期:2015年3月講座 全2回

 

1.受講されてどんな感覚・感情がありましたか?
・楽しかった・眠くなった・発見があった・ワクワクした

 

2.今回の講座で気づいたこと・発見したことをお書きください。
自分の心に起こった現象を評価せず「あるがまま」を受け止めるというやり方は、ふだん落ち込んだりワクワクすることの多い自分にはとても必要なものだと感じました。

 

3.一番印象的だったことは何ですか?
足から呼吸する瞑想はイメージしにくかったのですが、足底に意識をむけていると足底の感覚が敏感になった気がしました。私のやってるスポーツでは足底の感覚、バランス能力がとても重要なのでこの瞑想はスポーツのトレーニングの一環として役立つかもしれないと思いました。

 

4.講座に参加して感じたことを、どんなことでも結構です。お書きください。
他の人と話しあったり、先生の話を聞いたり、他の方の話を聞いたりすることによって知識が記憶に残りました。勉強になりました。

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